百色市森林广场使用奥炜室外健身路径器材漫步机

太空漫步机使用说明
使用太空漫步机，站上后双手抓好杠杆（脚跟贴紧踏板），上身直立，腹部收紧（同时保证臀部的中立位），臀部收缩带动双腿自然前后摆动（幅度不宜过大）。
此动作可以在锻炼协调性的同时，对身体的核心部位产生刺激。每组30次，做2组。
注意：身体不可乱晃，在收紧躯干的情况下摆动下肢，才能锻炼到我们的核心和腿部肌肉。